El Ejercicio

Si hacemos ejercicio físico regularmente nuestro cuerpo podrá satisfacer las exigencias impuestas por el entorno y la vida cotidiana. Estaremos en forma, entrenados, y nuestra salud lo notará y agradecerá.

Ya sabes que estar en buena forma física ayuda a desarrollar una vida dinámica y positiva, y es posible que afecte a casi todas las fases de la existencia humana. Recuerda lo que dijimos: "La fuerza muscular, energía, vigor, buen funcionamiento de los pulmones y el corazón, y un estado general de alerta, son signos evidentes de que una persona goza de buena forma física".

Por otra parte el ejercicio físico también puede ayudar a mejorar ciertas enfermedades crónicas. Eso sí, las personas con problemas de salud ocasionados por alguna enfermedad deben consultar al médico antes de realizar cualquier forma de ejercicio físico intenso.

Consejos Prácticos

1º - Busca un deporte que realmente te guste y te sea asequible físicamente.
Así no lo dejarás tras dos semanas de clases.

2º - Si nunca has hecho deporte este es un buen momento para empezar.
Comienza con deportes suaves, footing por ejemplo.

3º - Para mejorar tu salud es importante ser constante en la práctica deportiva.
No sirve de mucho correr dos días y descansar 2 semanas.

4º - Has de calentar siempre antes de comenzar la práctica deportiva.
Así evitarás tirones, desgarros y otras posibles lesiones.

5º - Mejor si el deporte potencia todo el cuerpo y no sólo una zona muscular.

Déjate aconsejar por tu profesor o por un especialista.

6º - Formando parte de algún Club Deportivo te perfeccionarás mejor.
Ojo, no sobrevalores la importancia de la competición.

Ya sabes, son muchos los tipos de deporte que contribuyen a mejorar la forma física. Elige el que más te guste y adelante, ponte en forma.